МИНИ-ФУТБОЛ
Физиологичная характеристика мини-футбола. Изучение техники передвижения, остановок и ведения мяча. Изучение техники ударов по воротам, и передач мяча.
1. Физиологичная характеристика мини-футбола.
Мини-футбол выдвигает достаточно высокие требования к своим сторонникам. Небольшие размеры игровой площадки принуждают всех игроков активно действовать по всему игровому полю. Нападающим во время игры случается играть и в защите, и защитникам периодически играть в нападение .
Каждый игрок, в мини-футболе должен владеть средствами отбора мяча, совершенной техникой ведения мяча, метким пасом, и метким и сильным ударом по воротам. Кроме того, нужно легко выдерживать высокий темп игры. Особенное значение в мини-футболе является умением игроком владеть мячом и своим телом.
Основами подготовки игрока в мини-футболе является:
1. Физическая подготовка – это физическая работоспособность, или физическое состояние футболиста, или наличие таких физических навыков как сила, ловкость, гибкость, скорость и выносливость
2. Техника – это умение игрока во время игры владеть мячом и своим телом.
3. Тактика – это умные, целе направленные действия каждого игрока и всей команды во время игры.
2. Техника передвижения, остановок и ведения мяча
1. Бег на месте в максимально быстром темпе с высоким поднятием бедра в течение 10сек. Повторить 3-4 разы.
2. Бег на короткие дистанции (10-30м) из разных положений: из высокого и низкого стартов, из положения, лежа на спине и животе. Повторить 4-5 раз.
3. Бег с разными остановками по сигналу партнера.
4. Бег спиной вперед, и приставными шагами на скорость на дистанции 10, 15 и 20м.
5. Быстрый бег с выпрыгиванием вверх и имитацией ударов головой по мячу.
3. Упражнения с футбольным мячом.
1. Быстрое ведение мяча по прямой на 10, 20, 30м. Повторить 3-4 раза.
2. Удар по мячу из рук, потом ускорение за мячом и ведение мяча с возвращением на исходную позицию. Повторить 3-4 раза.
3. Жонглирование мячом.
4. Передаче партнеру на месте и в движении.
5. Удары по воротам внутренней стороной стопы, с места и в движении.
4. Удар внутренней стороной стопы или “щеткой”
Чтобы правильно выполнить удар, поставьте немного согнутую в колене опорную ногу в 10-15см от мяча и немного сбоку. Стопу согнутой в колене ноги (какая будет бить по мячу) развернуть наружу и закрепить в суставе голени и ударить по мячу точно посередине мяча. После удара нога продолжает движение в направлении полета мяча.
Упражнения:
Игра в стену. Стать в 5-6 шагах от стенки. Выполнить 20-25 ударов по неподвижному мячу с места. Потом то же из разбега.
Изучение обманных движений (финтов), техника отбора мяча. Изучение и совершенствование остановок мяча разными способами.
1. Изучение обманных движений (финтов), техника отбора мяча.
Обманные движения, или финты, нужные для того, чтобы освободиться от опеки соперника и обыграть защитника у чужих ворот.
Каждый финт состоит из двух связанных между собой частей: обманного движения, которое рассчитано на то, чтобы ввести соперника в заблуждение и действительного движения, которое начинается после того как соперник среагирует на обманное движение. Обманное движение нужно выполнять в медленном темпе, чтобы это было хорошо видно сопернику, а истинное движение – быстро.
Упражнения:
1. Без мяча:
a) после медленного бега сделать резкое ускорение вправо, влево или вперед.
b) после быстрого бега внезапно остановиться и опять сделать ускорение, но в другом направлении.
c) побегать между деревьями, или препятствованиями все время изменяя направление движения.
2. С мячом:
a) “обманное движение на удар”. Вести мяч прямо на соперника за 2-3 шага до него движение в одну сторону, и потом быстрым движением в противоположную сторону.
b) “Прокид мяча”. Приближаясь к сопернику пробросить мяч мимо его тела, и оббегать слева.
Отбор мяча: Умениям отобрать мяч у соперника в мини-футболе, должны одинаково хорошо владеть как защитник так и нападающий. лучше всего отобрать мяч у соперника, когда к нему идет передача мяча. Можно опередить соперника и завладеть мячом. Возможно отобрать мяч с помощью толчков туловищем, которые разрешены правилами игры.
Упражнения:
1. “Выбей мяч”. Пытаться выбить мяча у партнера, который двигается навстречу.
2. “Сыграть на опережение”. Один из игроков делает удар в стенку из 6-
3. “Игра в квадрат”. Четыре игрока становятся по углам площадки и передают друг другу мяч в одно или два касания. Два игрока в центре квадрату пытаются завладеть мячом.
Остановки мяча:
Остановка мяча внутренней стороной стопы, или “щеткой” очень удобная, потому что нога которая будет бить готовая без промедления направить мяч дальше. Остановка “щеткой” выполняется так: немного согнутая в колене нога выдвигается вперед. Вес тела переносится вперед на опорную ногу. При приближении мяча нога, которая останавливает мяч двигается ему навстречу и при касании оттягивается назад.
Упражнения:
1. “Ударь и останови”. из 5-ти шагов направьте мяч в стенку “щеткой”, и остановите его после отскока. Сделайте по 20 остановок правой и левой ногой.
2. “Останови и передай”. Станьте с партнером в 6-и шагах один от другого. Тренируйте вместе удар “щеткой” и остановку тем самым средством.
Остановка мяч подошвой:
Чтобы остановить мяч подошвой ногу, легко согнутую в колене, подать навстречу мячу. Носок поднять вверх. Во время касания мяча с подошвой ногу немного отвести назад и ногу в колене согнуть сильнее.
Упражнения:
Для усвоения остановки мяча подошвой используйте те же упражнения, как для тренировки остановки мяча “щеткой”.
Изучение техники передвижения вратаря, ловли и отражения мяча
Техника игры вратаря в мини-футболе в целом подобная технике вратаря в большом футболе. Некоторые отличия мини-футболе вносят некоторые особенности в игру вратаря. Например в мини-футболе вратарь особенно хорошо должен владеть такими средствами, как отражение мяча руками и ногами, вброс мяча руками на разные расстояния.
Исходная стойка. Вратарь стоит в воротах, расставив ноги на 35-40см. Вес тела равномерно разделен на две ноги. Колени немного согнуты, туловище немного наклонено вперед, руки внизу немного согнуты, взгляд направлен на мяч.
Ловля мяча. Главным техническим приемом игры вратаря является ловля мяча руками. Вратарь вынужден ловить мячи, которые летят на разной высоте и те что котятся по полу с падением и без падения. Важным условием при ловле мяча является умение мягко принять мяч и погасить скорость его полета.
Ловля мяч который котится. Вратарь смыкает ноги вместе, наклоняется вперед и опускает руки вниз ладонями к мячу. Как только мяч касается ладоней, руки сгибаются и мяч подтягивается к животу.
Ловля мяча который летит. Мяч который летит на уровне коленей, ловится таким образом: ноги смыкаются вместе, чтобы между ними не прошел мяч. Во время касания мяча ладонями он быстро подтягивается к животу.
Мячи, которые летят в сторону от вратаря ловятся в прыжке и в падении.
Отражение мяча. Во время отражения мяча из земли вратарь использует удары “щеткой”, подъемом и носком. Высокие мячи отбивает ладонями и кулаками.
Упражнения:
1. “Друг другу”. Встать с партнером на 6 шагов один от второго. Бросайте мяч друг другу на разной высоте и ловите его обеими руками.
2. “Поймайте после отскока.” З 6-8 шагов направляйте мяч ударом ноги в стенку. Ловите отскочивший мяч.
3. “Защита ворот”. Один из игроков становится в ворота и принимает положение полуприсяду. Его партнер из 10-12 шагов направляет мяч в углы ворот на разной высоте. Вратарь в броске ловит или отбивает мяч.
4. “На выходе”. Один игрок из угла навешивает мяч. Вратарь выходит из ворот и ловит, или же отбивает мяч.
Усовершенствование техники передач мяча партнеру ногой, разными способами. Изучение техники ловли мяча руками вратарем.
1. Усовершенствование техники передач мяча партнеру ногой, разными способами.
1. Передача внутренней стороной стопы или “щеткой” наиболее распространенная и эффективная. Она обеспечивает точность и стабильность передвижению мяча применяется как в защите так и в нападении. Благодаря этой передаче мяч может стабильно, без отскоков от земли, держаться внизу. Это обеспечивает легкий прием партнеру.
Упражнения
1. “Квадрат”. 4 игрока становятся по углам “квадрата”, и передают мяч друг другу в 1-2 касания. 1-2 игрока пытаются завладеть мячом. Завладев мячом, меняются местами с тем у кого мяч забрали
2. “мяч в кругу”. На площадке рисуется круг диаметром 16-20 шагов. Один из игроков становится в центре круга. Остальные игроки становятся по кругу на одинаковом расстоянии один от второго. Игрок, который стоит в центре круга по очереди передает мяч каждому партнеру с обратной передачей в центр. После 15-20 передач они меняются местами.
2. Передача внешней стороной стопы наиболее эффективна как скрытая передача мяча.
Техника исполнения: немного согнутая опорная нога отводится на уровне мяча на таком расстоянии от него, чтобы не мешать той ноге что бьет. Носок бъющей ноги оттягивается вниз, голень закрепляеться и вся нога разворачивается в середину носком и пятой наружу. Туловище наклоняется вперед, тот вес тела переносится на опорную ногу. Во время удара нога касается мяча внешней стороной стопы.
Упражнения.
1. “Самый меткий” – поставить пластиковую стойку, и посоревноваться с партнерами, кто больше раз попадет у нее из расстояния 8-9 шагов. Каждый участник делает по 10 передач правой и левой ногой
2. “Меткая передача”. Встать с партнером друг напротив друга на расстоянии 7-9 шагов. По очереди передавать мяч друг другу, чтобы он мягко подкатывался в ноги партнеру.
2. Изучение техники ловли мяча руками вратарем.
Описание и объяснение техники ловли мяча вратарем смотрите в предыдущем 28 уроке.
Изучение техники обведения соперника. Индивидуальные тактические действия в нападении. Усовершенствование техники ударов по воротам.
1. Изучение техники обведения соперника.
Технический прием обведения является одним из составных компонентов игры в мини-футбол, и применяется в самих разных игровых ситуациях. Но в большей мере этот прием применяется в атакующих действиях команды. Не рекомендуется применять его в защите при развитии атаки из своей половины площадке, потому что есть большая судьба риска потерять мяч, и пропустить нападающего соперника с выходом один на один с вратарем.
Упражнения:
1. “Ведение мяча между препятствий”. Ставят пластиковые столбики в количестве 5-6. По очереди игроки, с интервалом 5м., обводят столбики.
2. “Игра в стенку”. Делается пас нападающему , который стоит в центре игрового площадке, и в одно касание ответ на левый или правый фланг, после чего рывок защитника по флангу с ответом нападающему, который двигается по центру, в направлении ворот. Удар по воротам в одно касание.
3. “Выпад в сторону”. Вести мяч навстречу партнеру. За 2-3 шага от него сделать выпад вправо, показывая обманное направление движению, сами посылаете мяч внешней стороной стопы левой ноги мимо реагирующего на финт игрока и продолжаете ведение мяча.
4. “Оставить мяч партнеру”. Один игрок ведет мяч и за 2-3 метра от соперника внезапно оставляет его партнеру, который бежит за ним, и сам делает рывок дальше, заманивая за собой соперника. Партнер подбирает мяч и выполняет удар по воротам.
2. Индивидуальные тактические действия в нападении.
Индивидуальные тактические действия это целый комплекс тактических и технических действий игрока. Мини-футбол, это командная игра , которая в свою очередь состоит из индивидуальных действий игрока, которые должны подчиняться командным действиям полностью.
Каждый игрок должен пытаться не только совершенствовать технические приемы и развивать свои физические качества, а также знать тактические секреты игры, то есть верно выбрать место, своевременно сделать передачу партнеру, умело применять обведение и удары по воротам.
Упражнения:
1. Проход по левому или правому флангу с передачей в центр и ударом партнера в одно касание.
2. “Стенка” – передача в центр партнеру, в одно касание уступка, и удар по воротам в одно касание.
3. Проход с ведением мяча между поставленными препятствиями с ударом по воротам.
4. “Отрыв” – бросок вратаря на чужую половину поля, ведения мяча с ударом по воротам.
3. Усовершенствование техники ударов по воротам.
При ударах по воротам игроки пользуются такой разновидностью ударов: удар щеткой или внутренней стороной стопы, удар внутренней стороной подьема, удар серединой подьема, удар внешней стороной стопы, удар носком, и удар из полуотскока, а также удар головой.
Упражнения:
1. “Удары в стенку” – из расстояния 9-10 шагов отработки ударов разными способами.
2. Удары по воротам после ведения и обведения препятствий из расстояния 9-10 шагов.
3. Удары по воротам после фланговых передач в два и одно касание.
4. Удары по воротамголовой , после фланговых передач.
Источники информации
С.Н.. Андреев “Мини-футбол” Москва “Физкультура и спорт” 1978
А.Н.. Романеско, О.Н.Джус, М.Е.Догадин “Тренировка футболистов” Киев “Здоров’я” 1984
Хедерготт К.-Х. “Новая футбольная школа”. Пер. с нем. В.П.Милютина
|
|
![]() |