Методичні завдання по спеціальності «_____»

Заняття № 69

Тема.   «Вивчення стройових та порядкових вправ. Методика проведення загальнорозвиваючих вправ.»

Кількість годин: 2      . 

Місце проведення: спортивний зал.

Мета: Створення просторових уявлень при вивченні стройових та порядкових вправ.

Студент повинен знати: методику проведення загальнорозвиваючих вправ.

Студент повинен вміти: технічно правильно виконувати стройові та порядкові вправи, складати комплекси загальнорозвиваючих вправ.

 

Вступна частина- 5 хв.

Шикування, рапорт чергового, перевірка присутніх та їх готовність до заняття. Завдання заняття.

Підготовча частина- 15 хв.

1.     Різновиди ходьби;

А) на носках;

Б) на п’ятках;

В) «перекати» з п’яти на носок;

Г) з прямими колінами;

Д) з високим підняттям стегна;

Е) спиною вперед;

Є) імітація спортивної  ходьби;

     2.  Загальнорозвиваючи вправи в русі для м’язів плечового пояса, тулуба, ніг.

     3.  Біг в середньому темпі (2 хв.)

     4.  Галоп вправо, вліво.

     5.  Стрибки.

     6.  Загальнорозвиваючі вправи на місці для м’язів шиї, плечового пояса, рук, тулуба, ніг.

    7.  Вправи на рівновагу.

 

Основна частина- 60 хв.

 

I.      Вивчення стройових та порядкових вправ.

1.     Строї та управління ними;

А) шеренга;

Б) колона;

В) інтервал;

Г) дистанція;

Д) направляючі і замикаючі.

2.     Команди: попередня і виконавча.

3.     Стройові прийоми: команда «Ставай», «Вільно», «Відставити», «Розподілись».

4.     Шикування:

А) в колону по одному, по два;

Б) в дві шеренги;

В) повороти на місці;

Г) перешикування з двох шеренг в одну, з однієї колони в дві;

Д) зміна напрямку заходження плечем на місці;

Е) те ж в русі.

5.     Пересування:

А) «Кроком»;

Б) «Прямо»;

В) «Бігом»

Г) «Перехід з ходьби на біг»;

Д) «Повороти в русі».

II. Методи проведення загальнорозвиваючих вправ.

1.    Основні положення ніг:

А) основна стійка;

Б) стійка-ноги нарізно;

В) стійка-ноги нарізно ширше;

Г) стійка-ноги перехресно;

Д) стійка-«одна стопа продовження другої».

     2. Основні положення рук:

         А) руки на пояс;

         Б) руки до плечей;

         В) руки перед грудьми;

         Г) руки за спину;

        Д) руки за голову;

        Е) руки над головою.

     3. Вихідні положення (в.п.): упор присів, стійка на одному коліні. В.П.-сидячі на гімнастичній лаві; упор ззаду; упор лежачи. В.П.- присід.

     4. Основні рухи тулуба (нахили, повороти, нахили в поєднанні з поворотами і коловими рухами тулуба).

         Вправи виконуються на 4 і 8 рахунків. Пояснивши і показавши вправу подається команда: «Вихідне положення-прийняти.» «Вправу-починай».

         Комплекс загальнорозвиваючих вправ складається з 10-12 вправ.

III. Рухливі ігри.

1.     «Круть-верть». Група ділиться на команди по 3-4 чоловіки в кожній. Стоячи в колонах, по сигналу, виконуються першим номером поворот на 360 градусів. Далі повертаються на 360 градусів перший і другий номери. Далі повертаються на 360 градусів перший, другий і наступний номер і т.д. Виграє команда, яка першою закінчить повороти в четвірках.

2.     « Бій півнів». Дві команди стоять одна напроти другої. Кожен учасник згинає ногу в коліні і бере її ззаду двома руками за гомілковий суглоб. По сигналу команди намагаються вивести одна одну із рівноваги. Виграє команда, де залишиться хоча б один гравець.

 

Заключна частина –10 хв.

Вправи на відновлення дихання.

1.     Шикування. Підведення підсумків заняття. Визначення кращих студентів на занятті. .

 

Список літератури:

1. Богатырев В.С. Методика развития физических качеств юношей: Учебное пособие. – Киров, 1995 г.

2. Вострокнутов В.С. Формирование основ здорового образа жизни учащихся общеобразовательных школ (методическая разработка). – Москва.,Изд. Регион, 2000.

3. Вострокнутов В.С. Формирование интереса учащихся к занятиям физической культурой // Методические рекомендации. – Москва: Изд. Регион, 1999.

4. Воробьева С.П. Показатели физического здоровья как фактор формирования интереса учащихся к занятиям физической культурой // Олимпийское образование и олимпийский спорт: история, состояние и перспективы развития в Челябинской области (тезисы II обл. науч. конф. молодых ученых и студентов). — Челябинск, УралГАФК, 2000.

5. Корсаков В.П. Физическая подготовленность школьников общеобразовательных школ московского региона // Проблемы совершенствования учебного и тренировочного процесса в школах спортивного профиля: Материалы докл. III межвуз. науч.-практ. конф. -Чайковский: ЧГИФК, 1999. -Ч. 2. –С. 17-21.

6. Матухин. А.К. Интегральная оценка физической подготовленности как Настольная книга учителя физической культуры. Под ред. Л. Б. Кофмана. М., «Физкультура и спорт», 1998.

7. Основа формирования двигательных потребностей школьников // Проблемы совершенствования учебного и тренировочного процесса в школах спортивного профиля: Материалы докл. IV межвуз. науч.-практ. конф. -Чайковский: ЧГИФК, 2000.-С. 103-104.

8. Шмаков П.А. Методологические предпосылки формирования интереса к занятиям физической культурой учащихся общеобразовательных школ. Учебно-методическое пособие. -Москва. 1999.

9. Чурков. С.Я. К вопросу об оптимизации процесса физического воспитания в общеобразовательных школах/Проблемы диагностики, коррекции, валеологии в специальном (коррекционном) образовании. Сборник статей. -Красноярск, 1997.

 

Автор ст. доц..Давибіда Н.О.

Затверджено на засіданні кафедри

4 червня 2012 р. Протокол №11